Cómo Tratar el Dolor con Tapping

Cómo Tratar el Dolor con Tapping

tratar el dolor con tappingEl objetivo de este artículo es explicar cómo tratar el dolor con tapping de forma efectiva. El tapping es muy poderoso para tratar el dolor, y bien hecho, las probabilidades de éxito son muy altas. Pero hay que hacerlo bien.

(En este artículo doy por supuesto que conoces el procedimiento básico del tapping. Si no es así, puedes descargarte gratis el libro “El Poder del Tapping” aquí, y en 5 minutos ya sabrás todo lo necesario para empezar a usarlo.)

Paso 1: Tratar el Dolor Directamente

El procedimiento básico del tapping consiste en definir el problema a tratar con una frase y darse pequeños golpes en determinados puntos del cuerpo.

Así pues, cuando queremos tratar el dolor con tapping, el primer paso es describir el dolor con una frase.

En este punto, la primera opción es usar una frase que describa el dolor de forma general. Por ejemplo, si te duele el brazo puedes usar la frase “me duele el brazo”, y si te duele la cabeza, “me duele la cabeza”.

Esta es la manera más directa de empezar, y en algunos casos simples puede funcionar. Pero la mayoría de las veces es probable que no proporcione una solución completa. O bien el dolor no mejora, o mejora un poco pero no desaparece del todo. Si este es tu caso, entonces pasa al paso 2.

Paso 2: Ser Muy Específico

Si el dolor no se resuelve usando una frase genérica, el siguiente paso es describirlo de forma mucho más precisa. En lugar de decir “me duele el brazo”, por ejemplo, puedes decir “siento un dolor punzante en la parte superior del antebrazo”.

Para hacer una buena descripción del dolor, hay que tener en cuenta diferentes características del mismo. Por ejemplo:

  • Localización exacta: define la zona exacta donde te duele con tanta precisión como puedas.
  • Tamaño: ¿te duele una zona amplia del cuerpo o un punto muy concreto?
  • Tipo de dolor: intenta fijarte en el tipo de dolor: dolor punzante, dolor sordo, molestia, quemazón, presión, etc.
  • Presencia del dolor: ¿te duele siempre o solo en algunas posturas o movimientos?
  • Temperatura: ¿es un dolor caliente o frío?
  • Etc.

Estas características son solo un ejemplo, no tienes porque usar las mismas. Lo que realmente importa es que definas el dolor con tanta precisión como puedas.

Una vez hagas la ronda de tapping con la frase que hayas escogido, es muy importante que valores cómo ha cambiado el dolor. Lógicamente, lo primero que mirarás es si el dolor se ha ido o no, pero si ves que aún sigue presente, fíjate muy bien en si ha cambiado: ¿sigue estando en el mismo punto? ¿Sigue teniendo el mismo tamaño? ¿Sigue siendo del mismo tipo?… Este paso es muy importante.

Si el dolor cambia después de la ronda, significa que el tapping está funcionando. La sensación que tendrás es que es el mismo dolor que ha cambiado, pero lo que ha pasado realmente es que el dolor que has descrito se ha resuelto, y lo que estás sintiendo ahora es otro dolor que estaba debajo y que antes no notabas. Es decir, el dolor que estabas tratando ha desaparecido, lo que pasa es que ha emergido un dolor que antes estaba tapado. El siguiente paso, pues, es tratar este nuevo dolor de la misma forma: definiéndolo de forma muy específica y haciendo una ronda de tapping.

Este proceso hay que repetirlo las veces que haga falta: si ves que el dolor va cambiando después de cada ronda, significa que estás limpiando diferentes aspectos del dolor, y hay que continuar hasta limpiarlos todos.

Paso 3: Tratar la Parte Emocional del Dolor

Si después de tratar el dolor definiéndolo de forma muy específica sigues sin ver mejoras importantes, significa que tu dolor tiene una fuerte carga emocional detrás. Y hay que tratarla para poder resolver el dolor.

El único problema es que a veces cuesta un poco descubrir los aspectos emocionales del dolor.

El primer paso en este sentido seria fijarte bien en los sentimientos que te genera el hecho de tener el dolor: ¿estás harto de que te duela? ¿Te sientes frustrado? ¿Impotente? Busca algunas frases que describan cómo te sientes y haz rondas con ellas.

Otro punto importante sería intentar descubrir si el dolor apareció como consecuencia de algún problema emocional. Así que intenta recordar cuándo apareció el dolor y si en esa época te pasó algo que te afectó a nivel emocional: ¿perdiste tu empleo? ¿Te separaste? ¿Tuviste algún accidente? En caso afirmativo, habría que tratar las emociones asociadas al evento en cuestión.

Por último, también puedes fijarte directamente en si sientes que hay alguna emoción asociada al dolor. Simplemente pregúntate a ti mismo: ¿si tuviera que asociar una emoción al dolor, cuál sería? Y si te viene algo a la cabeza, trátalo.

Paso 4: Tratar el Estado Emocional General

Si tratas la parte emocional del dolor de forma efectiva, las posibilidades de éxito son muy grandes. Pero como te comentaba antes, a veces cuesta un poco encontrar las raíces emocionales de un problema.

Si este es tu caso, lo que puedes hacer es olvidarte un momento del dolor y analizar tu estado anímico general. ¿Qué esta pasando en tu vida ahora? ¿Cómo te sientes en tu día a día en general? Si hay algún tema que te preocupe, trátalo. Y cuando lo hayas hecho, puedes volver a tratar el dolor. Si sigue ahí, claro, porque a lo mejor te llevas una sorpresa y desaparece. Cuando estamos bien a nivel emocional, el dolor físico no puede existir.

 

Bueno, espero que esta pequeña guía te resulte útil. El tapping es muy poderoso, pero para que obtener buenos resultados es muy importante ser muy específico, analizar bien los problemas y tratar todas sus raíces. Haciéndolo así, hay muy pocos problemas que el tapping no pueda resolver.

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57 thoughts on “Cómo Tratar el Dolor con Tapping”

  1. Desde que Jan me ha explicado con su técnica clara y sencilla me ha funcionado el tapping…El poder de esta diciplina es vasta.La recomiendo para tratar dolores y emociones malsanas tipo ansiedad,desasosiego,etc.

  2. Hola a todos/as, yo tenia un problema de vista, y me obsesione mucho de tal manera que me cojio ansiedad, y empecé hacer tappin. me fue bien para que se fuera la ansiedad y no darle mas importancia. Por que el problema de la vista aun esta ahí.

    1. Este caso que comentas es bastante habitual. Muchas veces el problema no se resuelve directamente, sino que nos tranquilizamos y lo vivimos con más calma.

      A veces, esto decepciona un poco, porque nosotros lo que queremos es que el problema desaparezca del todo. Pero aún así, es importante fijarse que si realmente hemos dejado de darle importancia, el problema se ha resuelto. Porque no hay ninguna situación que sea un problema de forma objetiva, sino que depende de cómo la vivimos. Y si la vivimos bien, ya no es un problema.

      En general, cuando una determinada situación no desaparece con tapping, significa que para nosotros es importante que sea así. Algunos problemas son importantes para nosotros porque nos ayudan a crecer: son lecciones de la vida. Y estos casos no desaparecen con tapping (ni con ninguna terapia), porque no seria bueno para nosotros. Este es un tema un poco complejo y delicado, y lo trataré en algún artículo futuro.

  3. Por lo que dice Margarita Gomez, significa que el tapping, puede
    en algunos casos mitigar el dolor, asi como un analgesico psicolo
    gico, efecto plascebo, pero no ayuda a sanar enfrmedades o me
    equiboco.
    Enrique Camacho Mejia.

    1. Hola Enrique, lo que comenta Margarita es un caso que pasa a menudo, pero esto no significa que siempre sea así.

      Y tampoco hay de infravalorarlo por esto, que una terapia te ayude a vivir con más tranquilidad una determinada situación es algo muy poderoso.

  4. Lo recomiendo, me ha dado excelente resultado para dolor de cabeza, dolor en los huesos pero quisiera saber como se hace para tratar una enfermedad que no duele como por ejemplo un problema de tiroides. Gracias.

    1. Me alegro mucho de que te haya sido útil, Paula.

      Por lo que respecta a cómo tratar otros tipos de enfermedades con tapping, tengo la intención de ir publicando artículos concretos sobre cada una de ellas, porque cada una tiene sus particularidades. Pero la idea general es parecida al tratamiento del dolor.

      Por un lado, hay que tratar los síntomas, definiéndolos de forma tan específica como se pueda. En el caso de las tiroides, fíjate bien en los síntomas, y trátalos.

      Y después también hay que tratar la parte emocional: cómo te sientes al respecto del problema, e investigar si hay alguna causa emocional que lo ha generado.

      La idea del tapping siempre es investigar lo que hay debajo de los problemas con tanto detalle como se pueda, y tratarlo.

  5. me gustaria saber como puedo ayudar con taping a una persona que sufre de alergia y no se sabe ¿ a que? y¿ de que?- se brota todo, se altera por la picazon y su aspecto, en momentos se hincha la zona irritada-Los medicos solo le dan corticohide- no saben-
    gracias

    1. Pues el planteamiento sería similar al que explico en este mismo artículo: tratar los síntomas y los aspectos emocionales.

      En casos así, la parte emocional suele ser bastante importante, así que casi seguro que habrá que tratarla. Pregúntale cómo se siente, y puedes empezar por ahí.

      Espero que le vaya muy bien.

  6. Por otro lado a mi me va muy bien con el taping, me gustaria conocer mas, y ayudar a muchos- por ejem con mi hija habia poca comunicacion, vivia ella enojada y muy nerviosa, desde que hago taping por lo como me hacia sentir a mi, todo dio un vuelco favorable, hay armonia y comunicacion-y yo me siento en casi todos los aspectos muy relajada y tranquila- gracias

    1. Hola Araceli,

      No sé si lo has visto, pero si quieres conocer mas, tengo un libro gratis de tapping. Te lo puedes bajar aquí: https://www.jananguita.es/libro-gratis-tapping.

      A parte de esto, también voy publicando regularment artículos de tapping aquí en el blog. Hoy mismo acabo de publicar uno para tratar el miedo con tapping.

      Me alegro mucho de que hayas tenido buenos resultados con el tapping, la verdad es que va muy bien!

    1. Pues la idea es aplicar lo que explica el artículo. Primero podrías empezar con la frase: «tengo los ojos secos e irritados». A ver qué pasa.

      Después, si no se resuelve, deberías buscar frases para concretar más lo que sientes: ¿qué ojo te molesta más? ¿cómo es exactamente la sensación? ¿hay alguna zona que sea peor?

      Y después, si esto no funciona, buscar la relación de esta molestia con tu estado emocional.

      Espero que te sea útil.

      Un abrazo,
      Jan

  7. Hola Jan!
    Es un placer conocerle. Estoy comenzando con esto del tapping. Me gustaria obtener el articulo de TRATAR EL KIEDO CON TAPPING. Me da ansiedad a menudo por miedos q no tienen fundamento, eso creo. He tratado muchas terapias sicologicas , pero continuo con la andiedad generalizada y me deprimo.

  8. gracias Jan hace pocos dias estoy leyendo tus publicaciones y me parecen excelentes, siento que resuenan en mi.
    Admiro mucho tu forma de transmitir LUZ alli donde hay sombras. Gracias de nuevo y espero aprender mucho de ti. un fuerte abrazo.

  9. Hola Jan gracias por el articulo, muy interesante, hace ya 4 dias que estoy practicando tapping y me encanta, el mejoramiento es asombroso, ahora te pregunto, es posible hacer tapping a otra persona, asi como en reiki por ejemplo???. Gracias

    1. Sí, es posible. Una manera de hacerlo es simplemente imaginarte que eres la otra persona y hacerte tapping como si fueras ella. Pero yo nunca lo hago así y no lo recomiendo.

      Para mí, la manera más poderosa de hacerlo es hacerte tapping a ti para tratar lo que te preocupa de la otra persona. Esto es mucho más poderoso de lo que parece a simple vista.

      Un gran abrazo!
      Jan

    1. El tapping es una técnica para eliminar bloqueos. Una manera de usarlo para perder peso es pensar en lo que crees que te impide bajar de peso, y usar el tapping para quitar esos obstáculos. Para cada obstáculo que encuentres, lo defines con una frase y haces una ronda de tapping.

    1. Es difícil hacer previsiones concretas, no solo con tapping, sino con la mayoría de terapias. Hasta que no se prueba, no se sabe. Pero el tapping puede usarse para temas físicos, sí.

  10. Buenos días! Practique tappin para temas emocionales y me ayudo mucho, ahora trato dd trabajar sobre peso y no veo resultados, algo especial para orientarme?

    1. Puedes hacer dos cosas:
      1. Tratar las emociones que sientes respecto a tu cuerpo y a tu peso.
      2. Plantearte los pasos que crees que debes para para bajar de peso (alimentación, ejercicio, etc.) y tratar con tapping las dificultades que sientas a la hora de cumplirlo.

      Espero que te sea de utilidad!
      Jan

  11. Jan : gracias por tu ayuda. A Maria Eugenia le respondiste sobre el tema del sobre peso( q es el mio) q debía tratar las emociones respecto a su cuerpo y peso…debo sentir y expresar mi gordura, la ansiedad, el malestar q esto me proporciona, etc. ???? Y trato con tapping las dificultades de respiración, dolor
    de rodillas, etc. que me impiden hacer ejercicios tan simples como caminar?
    me encantaria una ayuda bien explicita, por favor.
    Bendiciones y mil gracias
    Amanda

  12. Hola Jan: a Maria Eugenia el 14 de junio le repondiste a cerca del uso del tapping para el sobre peso , a) q debe tratar las emociones q se sienten al
    respecto ( desagrado, rechazo, preocupacion, o ?????) y b) también con tapping tratar las dificultades q se siente al tratar de hacer ejercico por el mismo sobre peso como el dolor articular, la asfixia, etc. ? Sería de mucha ayuda q fueras más
    expli.
    cito, por favor. Tus comentarios y guias son de mucha ayuda. Bendiciones
    y un millon de gracias
    Amanda

    1. Has hecho un buen resumen Amanda. Los pasos son dos:
      a) Tratar las emociones que sientes al pensar un tu cuerpo. Por ejemplo: «siento rechazo hacia mi cuerpo», «creo que valgo menos como persona por ser así», «creo que no gusto a los demás», «me siento muy triste», etc.
      b) Tratar las dificultades a la hora de hacer ejercicio y seguir una alimentación saludable. Aquí puede haber temas físicos (dolor articular, asfixia, etc.) pero sobre todo temas mentales: pereza, falta de confianza, falta de constancia, etc. Por ejemplo: «me cansa hacer ejercicio», «creo que no lo lograré», «me ahogo cuando salgo a correr», «empiezo pero lo dejo enseguida», etc.

      Pero siempre hay que tener en cuenta que la frases exactas dependen de cada caso. Debes escucharte bien y buscar las frases concretas que reflejen lo que sientes tú.

      Un gran abrazo,
      Jan

  13. Hola Jan, gracias por tus artículos, me encantan. Quiero preguntarte, para tratar la adicción al tabaco y que además esto me ha ocacionado una tos crónica que debo tratar, la tos o el cigarrillo? En el caso del fumar como lo tendría que explicar en mi frase? No quiero fumar mas?
    Tampoco se por que lo hago, creo que por que me gusta fumar pero odio el olor que queda y que la gente me vea mal por la tos.
    Gracias.

    1. Pues lo ideal sería tratar las dos cosas: la tos y el tabaco. Para ello, es importante que busques frases que describan lo que realmente sientes. Con lo que has comentado ya salen algunas: «no sé exactamente por qué quiero dejar de fumar», «me gusta fumar pero odio el olor que queda», «odio que la gente me vea mal por la tos», etc. Un abrazo!

  14. Buenos Días Jan, para utilizar el método del Tapping hay que ir tocando todos los puntos que has mencionado en tu esquema independientemente donde se refleje el malestar?
    Saludos
    Gracias

  15. Hola Jan: Ya me sucribi y me enviaste tus primeros libros, Sufri un golpe y me lastimé el esternón, de esto hace un mes con consultas y demas pero el dolor es muy fuerte.
    Ahora estoy en la confusion de como debo superar el dolor, que digo y con que punto debo empezar .
    Te agradezco mucho me respondas.

    1. Hola Zamira,

      Los puntos de tapping siempre son los mismos, lo que cambia es la frase. Para tratar ese dolor en el esternón puedes hacer dos cosas: primero buscar frases que describan el dolor con detalle, y también buscar frases sobre cómo lo vives a nivel emocional.

      Un abrazo,
      Jan

    1. Sí, el tapping combina muy bien con el ho’oponopono. La manera de hacerlo es simplemente, además de pedir al Universo que sane lo que hay en nosotros que ha provocado una determinada situación, hacer tapping para ello.

  16. Hola Jan , gracias por tu sabiduría y por tus consejos. Gracias por los libros El poder del Tapping y tu lugar en el mundo.
    Me he leído el primero que me parece muy interesante por la mezcla de la cultura oriental, la acupuntura , el pensamiento positivo, el tratamiento de las emociones y bloqueos. La verdad que me ha creado expectativas, así que seguiré practicando y siento que me será de gran utilidad.
    Gracias.

  17. Gracias Jan el artículo de hoy me ha venido de perlas. Soy novatisima y ayer intenté con mi tendinitis del brazo pero de momento no funciona. Lo seguire intentando.

  18. Gracias Jan! Lo estoy poniendo en práctica para in dolor grande en mo rodilla ! Te pregunto… las fraces hay que repetirlas a medida que vas efectuando los golpes o se dice una sola vez?
    Gracias nuevamente! Saludos

    1. Hola Alejandro,

      Las frases hay que decirlas una vez en cada punto. Se dice la frase en el primer punto; luego se pasa al segundo y se dice la frase otra vez, y así hasta el último.

      ¡Un abrazo!
      Jan

  19. hola hace pocos dias encontre publicaciones sobre el tapping. fue por casualidad, buscando algo q aliviara mi dolor por el nervio ciatico. aun no lo he practicado intentando informarme mas. agradezco los libros, los estoy leyendo y me han ayudado mucho para la comprension de este sistema del tappin. muchas gracias, Atte mary.

    1. Hola Virginia,

      Sí, en algunos casos la frase puede ser bastante larga. En estos casos, puedes hacer varias cosas:
      – Decir la frase larga igualmente.
      – Dividirla en trozos y hacer varias rondas diferentes
      – Hacer un resumen de la frase pero mentalmente centrarte en ella igualmente. Es decir, dices en voz alta una frase más corta, pero mentalmente te mantienes centrada en los detalles.

      Un abrazo,
      Jan

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