Cómo Vivir Sin Miedo con un Poco de Paciencia y un Poco de Tapping

Cómo Vivir Sin Miedo con un Poco de Paciencia y un Poco de Tapping

cómo vivir sin miedoTodos pensamos que en la vida hay mil y una dificultades, ¿verdad? Problemas económicos, problemas de salud, conflictos, etc.

En realidad, sin embargo, sólo hay un problema. Sólo hay una cosa que realmente tenga la capacidad de complicarnos la vida: el miedo.

El miedo es la única barrera real que nos podemos encontrar en la vida. No hay ninguna circunstancia que sea complicada por sí misma, sólo lo es si la vivimos con miedo. Sin miedo, cualquier situación se puede superar. Con miedo, la valla más pequeña se convierte en un muro insalvable.

Por esta razón, la mejor manera de tener una vida agradable es simplemente aprender a vivir sin miedo.

Y, afortunadamente, esto es más fácil de lo que parece. Podemos cambiar rápidamente de una vida llena de preocupaciones a una vida sin miedo.

Sólo necesitamos un poco de voluntad y un poco de tapping.

(El tapping es una técnica muy potente para resolver cualquier tipo de problema. Si no la conoces, aquí puedes descargarte gratis un libro para aprender a utilizarla muy rápidamente.)

El Primer Paso para Vivir Sin Miedo

El primer paso para eliminar el miedo de nuestra vida es identificarlo claramente: debemos reconocer que estamos asustados y ver claramente el origen del miedo.

Este paso no siempre es fácil, por dos motivos. En primer lugar, a la mayoría de nosotros nos da un poco de vergüenza mostrar nuestras debilidades, así que no nos gusta mucho la idea de reconocer que estamos asustados. Y en segundo lugar, muchas veces nos parece que nuestra preocupación es perfectamente razonable, así que no la asociamos con el miedo. Creemos que estamos preocupados porque la situación lo justifica, no porque tengamos miedo.

Por ejemplo, imagínate a una persona que está nerviosa porque tiene que ir al banco a pedir una moratoria en el pago de un préstamo. Seguramente será consciente de que no tiene ganas de ir, pero es posible que no lo asocie con el miedo. Quizás piense que ir al banco es una tarea pesada y ya está, y que por esto está intranquila.

Pero lo que le pasa es que tiene miedo. Quizás tiene miedo de sentirse rechazada si le dicen que no, quizás tiene miedo de sentirse humillada por tener que pedir un favor, tal vez tiene miedo de que el director del banco no sea amable, etc. La causa del miedo puede ser muy diversa, pero seguro que tiene miedo. Si no lo tuviera, estaría tranquila.

Y con todos los problemas pasa lo mismo. Si hay alguna situación que te preocupa, quiere decir que tienes miedo. Es igual si te preocupa la situación política del país, tu salud o la relación con tu pareja. Tienes miedo.

Y el primer paso para dejarlo atrás es reconocerlo y ver claramente qué es lo que te asusta.

Así que analiza bien tus preocupaciones, y fíjate en el miedo que hay detrás. Y apunta lo que encuentres en un papel, que ahora lo usaremos.

Nada Es Tan Grave Como Parece

Una vez tenemos el miedo identificado, un primer paso para eliminarlo, o al menos atenuarlo, es simplemente reflexionar un poco sobre si realmente la situación es tan grave como parece. La gran mayoría de veces no lo es.

¿Recuerdas aquel día que tuviste que afrontar aquella situación que parecía tan difícil?

¿Recuerdas también el episodio de las vacas locas? ¿Y el accidente de Fukushima? ¿Y los días que la prima de riesgo no paraba de subir?

Y lo que es más importante, ¿recuerdas cómo terminaron todos estos casos? Terminaron bien, ¿verdad? Parecía que el mundo se iba a acabar, pero al final no.

Esta es una rueda que se va repitiendo constantemente en nuestras vidas: cada día parece que pasan cosas gravísimas, pero al final se queda en nada, y al cabo de unos días ya ni nos acordamos.

Así pues, tenemos que aprender a relativizar las cosas. Cada vez que pase algo alarmante a tu alrededor, detente un momento y piensa en todas las cosas que has vivido, y que en su momento también parecieron muy graves. Y piensa en cómo terminaron.

Terminaron bien, ¿verdad? Quizá pasaste algunos malos momentos, pero los superaste y sigues aquí, así que al final no fue tan grave como parecía.

Pues esto que está pasando ahora tampoco es tan grave.

Cómo Utilizar el Tapping para Vivir Sin Miedo

Aprender a relativizar las cosas es un paso muy importante para vivir sin miedo. En última instancia, va bien recordar que somos eternos, y que ni siquiera la muerte es tan grave.

Pero aunque lo veamos claro, a veces relativizar no es suficiente para dejar el miedo atrás. Puede que veamos que no tenemos motivos reales para estar asustados, y estarlo igualmente. A menudo, el miedo no escucha las razones.

En estos casos, va muy bien utilizar una herramienta fantástica que el universo nos ha dado: el tapping.

La manera de usar el tapping para eliminar el miedo es simplemente formular lo que te asusta con una frase y hacer una ronda de tapping. Por ejemplo: “me da miedo quedarme sin trabajo”, “me da miedo que la situación política empeore”, “me da miedo que otros padres no vacunen a sus hijos”, “me da miedo ir al banco a explicar que no puedo pagar”, “me da miedo encontrar a alguien por la calle y no saber qué decir”, etc. Es igual si son grandes o pequeños, todos los miedos tienen un gran poder limitador, y debemos eliminarlos para poder vivir en paz.

En muchos casos, con una sola ronda de tapping enseguida sentirás un gran alivio. Es posible incluso que sientas un alivio completo.

Sin embargo, en otros casos, para tener buenos resultados deberás profundizar un poco más en el miedo para comprenderlo mejor.

Por ejemplo, en el caso de la persona que va al banco que comentábamos antes, para empezar podría usar la frase “me da miedo ir al banco”, y si no mejora del todo, debería analizar un poco más su miedo.

Imagínate que lo hace, y que se da cuenta de que le da miedo sentirse rechazado. Entonces tendría que hacer otra ronda de tapping con “me da miedo sentirme rechazado”. Si mejora, perfecto, y si no, entonces debería analizar por qué tiene miedo al rechazo. Es posible que tenga alguna experiencia traumática relacionada con el rechazo, por ejemplo.

En cualquier caso, hay que ir tirando del hilo hasta llegar a las raíces del miedo, y tratar todo lo que encontremos por el camino.

Esta es la única pequeña dificultad que tiene el tapping: para resolver bien los problemas, a menudo hay que buscar sus raíces profundas. No es complicado, pero hay que hacer el pequeño trabajo de analizar bien los problemas.

Así pues, para cualquier cosa que te preocupe, puedes probar un par de rondas de tapping a ver qué tal. No cuesta mucho, y los resultados son espectaculares.

Vivir sin miedo. Suena bien, ¿verdad?

Pues lo tienes al alcance de la mano. Sólo tienes que relativizar un poco los problemas y, en caso de duda, hacer tapping.

Libro Gratis: El Poder del Tapping

Si te interesa profundizar en el tapping y aprender a aprovecharlo al máximo, puedes descargarte el libro “El Poder del Tapping”.

En él explico los detalles de cómo funciona el tapping y cómo hacer un tratamiento completo. Y es gratis.

photo credit: AlicePopkorn via photopin cc

24 thoughts on “Cómo Vivir Sin Miedo con un Poco de Paciencia y un Poco de Tapping”

  1. Hola Jan, buscando informacion en internet sobre la eft, tope con tu sitio web.
    Me he descargado tu ebook sobre el poder del tapping. Pero tengo una pregunta a ver si me puedes intentar resolver ya que desconozco todo esto.

    He visto varios videos, donde se menciona lo de tararear una canción, de contar del 1 al 5 creo recordar, etc…
    En tu ebook no lo he visto, sin embargo al contrario de otros sitios web que he visto, si detallas en detalle todo el proceso.
    Cosa que te agradezco, ya que todos los videos que vi son bastantes generales al respecto. ¿que me dirías de esto del tararear y contar??

    Por otro lado tengo otra duda, si la tecnica es tan fácil y ademas hay muchos videos al respecto ¿que sentido tiene entonces pagar por acudir a un especialista? Si por mi mismo consigo mejoras, no sé. Me parece que algo tiene que faltar que no se dice, es lo que pienso.

    Bueno, saludos, gracias por tu atención.

    1. Hola Mingo,

      Lo de tararear es un procedimiento que inicialmente se hacía en el tapping, pero sin él funciona igual, o incluso mejor. Por esta razón yo no lo hago. Si te interesa, está explicado en la página oficial del creador del tapping: http://www.emofree.com/eft-tutorial/tapping-basics/how-to-do-eft.html. Él lo llama “The 9 Gamut Procedure”.

      Respecto al papel de los profesionales de tapping, pues en parte es cierto que hay algo que “falta”. Pero no es que lo estemos escondiendo, o al menos yo no lo hago. En el libro está todo lo necesario para hacer un tratamiento completo, y periódicamente voy publicando artículos sobre cómo aplicar el tapping en diferentes casos.

      Lo que pasa es que para que el tapping sea verdaderamente efectivo, hay que analizar bien los problemas y encontrar sus aspectos ocultos. Y esto a veces cuesta un poco hacerlo solo. Por esta razón en algunos casos tiene sentido ir a un profesional. Esto es que lo hago yo en mis sesiones de tapping: simplemente ayudar a quien lo crea necesario a analizar bien sus problemas para encontrar las raíces ocultas y poderlos limpiar de forma definitiva.

      Este es el único “truco” que tiene el tapping: saber analizar bien los problemas. Y si una persona es capaz de hacerlo sola, entonces no tiene ninguna necesidad de ir a ningún profesional.

      Espero haber respondido bien tus dudas.

      Un saludo,
      Jan

  2. Hola Jan,
    quiero expresarte mi agradecimiento, no sólo por toda la información que nos ofreces, sino por la honestidad que transmites. ¡Es estupendo haberte encontrado!
    Concha

  3. Gracias Jan por las aclaraciones, porque me tenia en duda eso del tarareo. Por lo que respecta a los profesionales, tambien aclarado y entendido la explicacion que ofreces.
    Saludos

  4. Aunque ya anteriormente he practicado el tapping, ahora mismo
    voy a comenzar a hacerlo pero para vencer el miedo a la que nun
    ca pierde y que te encuentra donde quiera que te escondas o qui
    zas todos la llevamos consigo y que hasta los mas valientes entre
    comillas le temen, muchos hasta se cagan cuando se topan con —
    ella con la MUERTE, o sea voy a practicar …Me da miedo morir,-
    o tengo miedo a morir, asi hare varias rondas de eft por dia y to-
    dos los dias, ya les contare como me va.
    Un saludo afectuoso.
    ENRIQUE CAMACHO MEJIA.

  5. Gracias Jan!!! He alejado mis miedos con una sesión de tapping,desde ese momento tengo tranquilidad,me he librado de esa angustia que me atacaba,ahora pienso en positivo y el futuro lo hago en presente.Que tengas un hermoso día!

  6. A lo unico que hay que temerle es al miedo mismo y todos sin duda
    le tenemos miedo a algo, inclusive algunos hasta terror, pero todo–
    esta vida y en este universo todo llega a su final, inclusive las estre-
    llas, pero nos aferramos a todo inclusive y sobre todo a nuestro —
    cuerpo, a nuestra salud, asi que queridos amigos mios a efetear.
    Un fuerte abrazo a todos.
    Gracias Jan por tus articulos.
    Enrique.

  7. hola jan me alegra muucho elencontrar tu pagina muuchos concejos me han servido siempre recibo tus escritos y pues queria preguntarte que opinas de la tecnica del hooponopono

    1. Pues puedes empezar con esa misma frase que dices: “Le tengo panico a viajar en avion”. A ver qué tal. Después, seguramente tendrás que analizar un poco más a fondo qué sientes exactamente. Así que fíjate bien: ¿qué sientes cuando piensas en subir a un avión? Presta mucha atención a cualquier detalle, desde las sansaciones físicas a lo que pasa por tu cabeza. Y todo lo que veas, trátalo con tapping.

      Por ejemplo, si se te hace un nudo en el estómago, pues haz una ronda con “se me hace un nudo en el estómago”. Si tienes miedo a que se estrelle y a sufrir dolor físico, haz otra ronda para esto. Y así con todo lo que veas. Es muy importante que vayas poco a poco y que intentes profundizar para ver qué es lo que sientes exactamente.

      Espero que te vaya muy bien,
      Jan

  8. agradezco por la información brindada me parece muy interesante y estoy segura que me servirá para mejorar mi vida sobre todo darle un sentido especial

  9. Hola Jan, gracias por tu informaciones. quisiera preguntarle ,si tiene efectos
    secundarios. Después de muchos años de recorrer, por especialistas y varios métodos milagrosos,dejando por el camino dinero, lagrimas y decepción, me estoy tratando la ansiedad con homeópata,¿ tengo que contarle que hago tapping? Un abrazo.

    1. Hola Marisa,

      En principio el tapping no tiene efectos secundarios graves, pero tampoco es posible asegurarlo al 100%. El cuerpo humano es un misterio y aún no lo sabemos todo de él. Yo no conozco ningún caso en el que haya pasado algo grave.

      Lo que sí sucede con tapping a menudo es que se mueven cosas por dentro a nivel emocional, y a veces puede ser un poco incómodo. Para mí, es algo totalmente positivo, pero esto es algo personal.

      Por otro lado, no tienes que decirle al homeópata que haces tapping, pero personalmente creo que es positivo hacerlo. Seguro que podrá ayudarte mejor si tiene toda la información.

      Un abrazo,
      Jan

  10. Hola Jan, llevo muchos años con problemas nerviosos y ansiedades y eso me hace sentir muy mal y molesto conmigo mismo…como vencer los miedos de años y poder enfrentarlos?…..hace mas de 18 años que no puedo viajar fuera del pais y fuera de la capital…….y aparte tengo temores irracionales….como me puedo ayudar y poder vencer y poder sentirme libra?…hace mas de 18 años me siento como que estuviera encerrado en una reja sin poder salir de ella y con temores que ya estresan…bueno, te agradesco por tu respuesta….gracias jan…

  11. Hola Jan, te comento que hace ya 1 año y medio sufro de ansiedad y miedos a cosas irracionales, como miedo a perder el control de mis actos, miedo a volverme loco de tanto pensar, y demas. El tema es que no me dejan totalmente tranquilo, no son demasiado consecuentes pero cuando lo pienso involuntariamente siento un temor muy grande por dentro. El tapping podrá ayudarme? Saludos y muchas gracias!

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